2026-06-19 15:42 点击次数：135
端午临仲夏，时清日复长
粽叶飘香，龙舟竞渡，
又是一年端午时
在这个阖家团圆、出游赏景的好意思好假期北京疾控温馨提醒您：乐享端午的同期，健康驻守不轻视！
食粽有度，饮食宽解
粽子虽好，切莫贪多
粽子一定要煮熟煮透，细嚼慢咽，适量食用
老东谈主、儿童及肠胃功能较弱者，暴戾选拔小粽、清淡粽，分次食用
食物安全记心间
高温高湿天气，发生肠谈传染病和种种食源性疾病风险加多：
不吃发霉变质、不洁食物，不喝生水，尽量吃熟食
生吃瓜果要澈底洗净，处理食材生熟分开、煮熟煮透，幸免交叉欺凌
夏令，熟食在室温下存放的时刻不宜最初2个小时，总共熟食和易腐食物应实时放入雪柜内保存
出门就餐选拔有食物谋略许可证的正规餐馆
垂危提醒
不采摘、不食用
野生蘑菇和野生植物！
阻扰卫生，作念好驻守
勤洗手：
饭前便后、出门转头、宣战大家物品后实时洗手
常透风：
逐日开窗透风2-3次，每次30分钟以上
讲礼节：
咳嗽打喷嚏掩口鼻，幸免用未清洁的手宣战眼、口、鼻
不随处吐痰，保执大家环境卫生
出行准备要充分
★提前了解标的地传染病流行情况
★祥和天气预告和专科部门教导，实时增减衣物
★老年东谈主、儿童及体弱东谈主群，果冻免费一区二区三区尽量不到东谈主多拥堵、空气污浊的情势，冷静手卫生
户外驻守别玩忽
旅游途中应冷静防虫豸（如蜱虫、蚊子等）叮咬，穿长袖衣裤，使用驱蚊家具，幸免在草丛、树林万古刻阻误
幸免参加野禽等动物栖息地，不宣战、不投喂、不食用野灵活物
随身捎带常用药品，作念好防晒、防暑准备
作息法例，健康过节
适度暴露：差异、登山、骑行，享受阳光与暴露的蓬勃
合理膳食：荤素搭配，养分平衡，不暴饮暴食
法例作息：每天保证7-8小时阔气休眠，幸免熬夜
体重处分：节日聚餐多，冷静禁止饮食，保执精熟躯壳情景
祥和躯壳，实时就医
出现发烧、咳嗽、咽痛、皮疹等症状，把柄情况汲取居家休息、服药或实时就医等设施，技术作念好个东谈主驻守，幸免将疾病传染给家东谈主尤其是孩子。
若病情加剧或原有基础疾病较着加剧时，应立即就医。就诊时，带好口罩，要见告医师出门史，以匡助医师会诊。
北京疾控祝您
端午安康，阖家幸福！
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